Os sentimentos são uma dimensão misteriosa e rica de nossa vida humana. Mas, sem a atenção plena deles, podemos reagir automaticamente às situações, apegando-nos habitualmente
Imagine que você está viajando de férias em uma estrada de carro sozinho ou sozinha.Você está bem apressado(a) em chegar ao hotel bacana que reservou.
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Pexels “A verdadeira prática da meditação é como vivemos nossas vidas de momento a momento.” (Jon Kabat-Zinn) Os princípios da prática da atenção plena são
“Mindfulness é criar intimidade com a experiência.” (Vidyamala Burch) Você sofre de estresse de longa duração? Ou dos efeitos dele? Se sim, mindfulness é pra
Olá, Em uma de minhas investidas pelo Ted Talk – Ideias que valem a pena expandir – , descobri Sam Berns, no TEDxMidAtlantic, um jovem
“Você não pode parar as ondas, mas você pode aprender a surfar.” (Jon Kabat-Zinn) _________________________________________________________ Você quer saber mais sobre mindfulness? Então vamos lá! Mindfulness
Olá, tudo bem? Nas palestras que eu ministro, uma das principais dúvidas dos ouvintes é saber a diferença entre meditação comum e meditação mindfulness. Neste
“Na prática da meditação, a melhor forma de chegar em algum lugar é desapegar de chegar em qualquer lugar.” ( Jon Kabat-Zinn) Por Áthila Campos,
Olá, Imaginando um futuro promissor e esperançoso para 2016? Recordando um belo momento do passado de 2015? Uma exercício de Atenção Plena nesta situação seria
