Por que eu devo fazer mindfulness?

“Mindfulness é criar intimidade com a experiência.” (Vidyamala Burch)

Você sofre de estresse de longa duração?

Ou dos efeitos dele?

Se sim, mindfulness é pra você!

É viver no momento, perceber o que está acontecendo e escolher a forma de responder às experiências, em vez de ser impelido pelas razões habituais.

Olhando a vida desta forma, nossos problemas habituais se transformam em oportunidades para crescimento pessoal.

Mindfulness é uma terapia antiestresse usada por milhares de pessoas em todo o mundo.

Trata ansiedade, depressão, enxaquecas e outras condições de saúde decorrentes do estresse crônico.

Só pra você ter uma ideia…

Mindfulness é tão eficaz que trata depressão tão bem quanto a medicação e a psicoterapia.

No Reino Unido, é uma terapia de escolha para tratamento da recorrência da depressão.

Ainda tem dúvidas?

Veja outros benefícios do treinamento em atenção plena:

• melhora atenção, memória e aprendizado;
• reduz pressão alta e combate a insônia, fadiga e desânimo crônicos;
• tem maiores níveis de satisfação com a vida;
• as pessoas que praticam ficam menos presas à ruminação mental que desgasta energia física e emocional;
• melhora desempenho e produtividade nas tarefas diárias.

Nos grupos do ccMind, nossos alunos buscam mindfulness para aliviar a ansiedade, o estresse e controlar as emoções negativas.

Desta forma, podem usufruir de uma vida feliz todos os dias.

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