As Terapias de 3ª Geração e as Intervenções em Saúde Baseadas em Mindfulness: há diferenças?

Olá,

Atualmente o conceito de Mindfulness tem sido explorado em diversas intervenções terapêuticas mescladas a modelos teóricos da medicina e psicologia modernas.

Contudo, há uma grande confusão entre as chamadas terapias cognitivas de 3ª Onda e as Intervenções em Saúde Baseadas em Mindfulness (Mindfulness-based interventions) que tentarei esclarecer em duas parte.

Nesta primeira parte , enfatizarei as intervenções baseadas em Mindfulness, principalmente o Redução de Estresse de Jon Kabat-Zinn e na segunda as outras modalidades.

Mindfulness ( Atenção Plena, em português ) vem de satti, um termo que em páli significa recordar-se sempre de um objeto da atenção. Enraizado na tradição budista, esta ideia foi disseminada por Jon Kabat-Zinn a partir de 1979 reorganizando seus elementos fundamentais para que pudessem ser aplicados no contexto da saúde, originando um programa chamado Mindfulness Based Stress reduction (MBSR), no Centro Médico da Universidade de Massachusetts.

O MBSR consiste na assimilação dos aspectos principais da plena atenção pelos seus participantes para que os mesmos percebam seu adoecimento de uma nova perspectiva e assim desenvolver autocuidado, autoconhecimento e empoderamento.

O despertar de um estado de consciência intencionalmente dirigida ao momento presente, não-julgadora ou interpretativa da experiência e que cultive atitudes de abertura, aceitação e curiosidade ( essa é a definição usual no MBSR ), passa a ser trabalhada num período de 8 semanas, com encontros grupais semanais de 2 horas, tendo como suporte práticas formais de meditação e exposição em situações diárias para que se perceba e adote as atitudes supracitadas.

O MBSR utiliza referencial teórico da medicina corpomente, psiconeuroimunologia e modelos de estresse e cria uma base vivencial estável para a exploração da experiência interna através de variações de práticas meditativas.

O MBSR é um protocolo orientado à experiência e em si não busca encontrar uma solução para o problema de saúde, mas que o indivíduo perceba-o com um novo olhar.

Na segunda parte, discutirei um pouco sobre as outras modalidades!!

Aguardem!!