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5 Passos para Meditar todos os Dias

Você quer meditar para: Dormir melhor? Se concentrar mais? Ser menos ansiosa? Lidar melhor com os problemas da rotina?

Sim, meditar é uma técnica comprovada e que está em alta nos dias atuais para controlar o estresse e a ansiedade do dia a dia.

E não importa se você está iniciando nesta prática ou medita de vez em quando. A meditação trará saúde e bem-estar em sua vida.

Neste ebook, eu gostaria de falar sobre os passos que você deve dar para começar  ou voltar a meditar todos os dias.

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Aqui você vai ver:

5 passos para meditar todos os dias:

e mais:

Prof. Dr. Áthila Campos Girão (Fundador do ccMind)

Sobre o autor

Acho que dei bastantes motivos para você começar o mindfulness, não foi?

Mas deixa eu me apresentar!

Sou Áthila Campos, fundador do Centro Cearense de Mindfulness, o ccMind.

Assim como você, comecei a meditar porque queria deixar a minha ansiedade um pouco de lado e, assim, perder o costume de tornar os meus problemas maiores do que eles realmente eram.

Essa mania de sofrer me trazia muita angústia e dificultava muito meus relacionamentos pessoais e acadêmicos na época. Por isso, resolvi entrar de cabeça no mundo da meditação.

Há mais de 18 anos que medito e hoje ela faz parte da minha vida. Não deixo de meditar um dia sequer, porque, com o tempo, ela se tornou minha amiga e aliada em muitos momentos difíceis e alegres da vida.

Sou enfermeiro de formação e especialista em acupuntura. Por isso, resolvi inserir a meditação e seus princípios práticos contra o estresse na acupuntura, minha área de atuação profissional.

Fiz meu Doutorado (Ph.D) na Escola Paulista de Medicina- Unifesp integrando a meditação mindfulness com a acupuntura em mulheres com cefaleia crônica, e vi resultados muito promissores nesta área.

Nestes mais de 18 anos de prática clínica na redução do estresse e da dor crônica, comprovei que o mindfulness é um forte aliado para se alcançar o bem-estar e a felicidade.

Hoje sou um entusiasta do assunto e faço palestras, workshops, atendimentos e cursos com grupos de pessoas que querem viver uma vida mais feliz, e em empresas que se acreditam na meditação como uma proposta de trazer bem-estar aos colaboradores e à sociedade.

Somos o ccMind

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O ESTRESSE DO DIA A DIA