10 de agosto de 2015
Para Uma Vida Feliz – A Filosofia de Sam Berns e O Treinamento de Mindfulness

Olá,

Em uma de minhas investidas pelo Ted Talk – Ideias que valem a pena expandir – , descobri Sam Berns, no TEDxMidAtlantic, um jovem de 17 anos com uma enfermidade congênita e efeitos crônicos debilitantes chamada Progéria ou Síndrome de Huntchinson-Gilford .

Minha grande admiração por Sam Berrys foi a forma como ele lida com seu problema : “ Não perco tempo com o que não é importante para mim”, diz ele ao enumerar com sabedoria e leveza sua filosofia de vida:

  • Esteja bem com o que você não pode fazer, porque há muitas outras coisas que você pode;
  • Cerque-se de pessoas com as quais queira se relacionar, que lhe influencie positivamente;
  • Continue olhando sempre para frente – engaje-se em atividades que despertem o seu potencial.
  • Não deixe de ir às festas – envolva-se em atividades que despertem alegria e entusiasmo.

Podemos dizer que Sam Berns é um jovem resiliente e possui o traço de Mindfulness, porque cultiva deliberadamente o estado de prestar atenção naquilo em ele está engajado no momento presente de forma consciente.

Ele tem consciência de suas limitações, de suas emoções e de quando poderá entrar numa espiral de negatividade, com ruminações mentais improdutivas que comprometem o seu bem estar físico e psicológico.

Por isso, desenvolveu habilidades como a resiliência, a responsividade emocional que transformam um ponto de vista rígido em possibilidades, de acordo com a psicóloga da Harvard University Ellen Langer.

Alívio da Ansiedade, Estresse , depressão e dor crônica baseado em Mindfulness é um programa de 8 semanas que desperta no participante diversas habilidades que promovem empoderamento e autoconhecimento com a proposta de lidar com o adoecimento de uma nova perspectiva, o que Sam Berns faz todos os dias.

Para pessoas com dor crônica, Mindfulness está relacionado com a redução da experiência dolorosa devido à ativação de zonas cerebrais relacionadas à dor. Segundo uma pesquisa publicada no Journal of Neuroscience  um treinamento de 8 semanas em Mindfulness está relacionado à redução em 40% da intensidade da dor e à 57% no desconforto emocional relacionado à dor.

Esses problemas de saúde estão interrelacionados e por isso uma terapia baseada em Mindfulness tem tanta efetividade. Uma revisão de muitas pesquisas com Mindfulness sugere que este treinamento de 8 semanas possui excelentes resultados sobre estresse, ansiedade e depressão, além de promover qualidade de vida e ter efeitos prolongados .

Portanto, se você quiser aprender a ser tão positivo quanto Sam Berns e enxergar seu problema de saúde de uma outra forma, sugiro um treinamento de 8 semanas com Mindfulness ou, para conhecer melhor, uma oficina que desperte o seu interesse num tema tão importante e indispensável na atualidade.

Até Breve!!

Arte: “Ofurô não, o furor”Lui Duarte (Acrílica sobre tela)

 
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