13 de agosto de 2018
[ÁUDIO] Como fazer uma caminhada meditativa ao ar livre ?

Caminhada em atenção plena

 

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

 

Olá, tudo bem?

 

Neste post vou dar a você um roteiro de como fazer uma caminhada meditativa ao ar livre.

 

Para potencializar os benefícios de uma simples caminhada, você pode torná-la uma prática informal de mindfulness

 

De uma só vez, você aumenta seu condicionamento físico, relaxa e melhora a concentração.

 

Tenha os passos em mente e, quando for de um lugar a outro, experimente caminhar em atenção plena.

 

Vamos lá?

 

 
12 de fevereiro de 2015
O que é Ansiedade?

O termo “ansiedade” tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.

Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

 

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