31 de março de 2019
Mindfulness para todos os dias
Pexels


A prática é reconhecer o velho hábito e cultivar o novo, até que o novo se sobreponha ao velho hábito.” (Thich Nhat Hanh)

Mindfulness é a construção de um novo hábito.
É um novo olhar às situações que causam ansiedade em seus dias.

E, para um novo hábito, tempo e dedicação são essenciais. Treinar estar no modo mindful com práticas conscientes todos os dias

 
7 de agosto de 2018
[PRÁTICA INFORMAL] Você sabia que lavar pratos é uma prática de mindfulness?

Google Images

 

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá, tudo bem ?

 

Se mindfulness é estar presente na tarefa que está realizando, que ferramentas você pode utilizar para treiná-lo?

 

Sabia que lavar pratos pode ser uma meditação mindfulness?

 

Neste post vamos discutir um pouco sobre esse ponto através dos seguintes tópicos:

 

  • Meditação e mindfulness são a mesma coisa?
  • O que são “Práticas Formais”?
  • O que são “Práticas Informais”?

 

Você vai aprender  como treinar mindfulness lavando os pratos.

 

 
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