1 de junho de 2019
Dia 3 – Divirta-se caminhando

Por Áthila Campos, PhD

Foto: Daniel Reche from Pexel

Série – Aprecie o momento presente

Dia 3 – Divirta-se caminhando

Saia para fazer uma caminhada, sem tentar chegar a lugar algum.

Neste Dia 3 de prática, reserve um momento para se conectar ao seu corpo,  à sua respiração e ao ambiente à sua volta através de uma caminhada.

Saboreie o momento com esta meditação elaborada por Jon Kabat-Zinn.

Experimente caminhar em atenção plena.

 
Dia 2 – Sintonize-se com o corpo

Por Áthila Campos, PhD

Google Images

Série – Aprecie o Momento Presente

Dia 2 – Sintonize-se com o corpo

Neste Dia 2 de prática, reserve um momento para se conectar ao seu corpo e à sua respiração.

Saboreie o momento com esta meditação elaborada por Jon Kabat-Zinn.

São 20 minutos preciosos que ensinam você a se sintonizar com as sensações em seu corpo neste momento.

 
16 de maio de 2019
Dia 1 – Sintonize-se com a respiração

por Áthila Campos

Foto: Pexels

Série – Aprecie o Momento Presente

Dia 1 – Sintonize-se com a respiração

Neste Dia 1, você irá se se conectar com sua respiração e experimentar o momento como ele é.

Dê a si mesmo apenas 20 minutinhos para entrar em contato com as coisas que você inerentemente já conhece.

 
31 de março de 2019
Mindfulness para todos os dias
Pexels


A prática é reconhecer o velho hábito e cultivar o novo, até que o novo se sobreponha ao velho hábito.” (Thich Nhat Hanh)

Mindfulness é a construção de um novo hábito.
É um novo olhar às situações que causam ansiedade em seus dias.

E, para um novo hábito, tempo e dedicação são essenciais. Treinar estar no modo mindful com práticas conscientes todos os dias

 
30 de março de 2019
Sintonize a atenção plena ao longo do dia!
Pexels

“A verdadeira prática da meditação é como vivemos nossas vidas de momento a momento.” (Jon Kabat-Zinn)

Os princípios da prática da atenção plena são claros e diretos.

A atenção plena nos ajuda a colocar algum espaço entre nós e nossas reações, quebrando nossas respostas condicionadas.

Você pode se sintonizar com o modo mindful ou consciente a qualquer momento do dia.

Para isso, basta ter em mente os passos abaixo:

 
29 de março de 2019
Como eu pratico mindfulness?

Mindfulness não é difícil nem complexo; lembrar de estar atento é o grande desafio.” (Christina Feldman)

Mindfulness está disponível para nós em todos os momentos!

Contudo, a grande dificuldade é se lembrar de praticar.

“Praticar” é o termo usado para fazer as meditações e ter resultados.

 
27 de março de 2019
O que é meditação mindfulness?


“Na prática da meditação, a melhor forma de chegar em algum lugar é desapegar de chegar em qualquer lugar.” ( Jon Kabat-Zinn)

Por Áthila Campos, PhD

Vamos falar sobre as meditações mindfulness e desfazer de uma vez por todas a confusão entre os termos “meditação” e mindfulness.

 
4 de setembro de 2018
Saiba a diferença entre empatia e compaixão (e treine um pouco !)

Google Images

 

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá tudo bem?

Você sabia que a comunicação na modernidade carece de empatia?

E que um olhar compassivo direcionado a si mesmo e ao outro pode apaziguar muitos conflitos?

Mas qual a diferença entre empatia e compaixão?

 
28 de agosto de 2018
[PRÁTICA] Você é impaciente? Saiba como controlar a impaciência com mindfulness!

Google Images

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá, tudo bem?

 

Conheci uma colega que era tão competente quanto IMPACIENTE.

 

Explico :

 

Ela tinha dificuldades em se comunicar com pessoas que demoravam muito a entender suas instruções. Por isso, se sentia inquieta e irritada em grande parte do tempo.

 

Mas ela me confidenciou que se sentia muito triste e culpada por suas reações intempestivas. Ela sentia que machucava os outros e, desta forma, os afastava de seu convívio.

 

 
27 de agosto de 2018
[PRÁTICA] Como lidar com os pensamentos autodepreciativos (e negativos)?

Google Images

 

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá, tudo bem?

 

Você tem autocobrança excessiva?

Convive com uma inquietação constante em busca da perfeição?

Não sabe dizer não ao outro e se culpa por isso?

 

Pois é … Marisa reagia assim aos problemas …

 

Ela coordena uma equipe de profissionais em um posto de saúde da Prefeitura.

 

Ela sempre saia de um dia de trabalho com a sensação de que poderia ter feito melhor … ela estava sempre com um problemão na cabeça.

 

 

CNPJ

TELEFONE

(85)

9969.5661

8829.6975

REDES SOCIAIS

Siga-nos no Facebook Siga-nos no Facebook Siga-nos no Instagram Siga-nos no Instagram Youtube Youtube
Centro Cearense de Mindfulness © 2019. Todos os direitos reservados. Marca e Site Criados por Wsete Desing