28 de agosto de 2018
[PRÁTICA] Você é impaciente? Saiba como controlar a impaciência com mindfulness!

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por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá, tudo bem?

 

Conheci uma colega que era tão competente quanto IMPACIENTE.

 

Explico :

 

Ela tinha dificuldades em se comunicar com pessoas que demoravam muito a entender suas instruções. Por isso, se sentia inquieta e irritada em grande parte do tempo.

 

Mas ela me confidenciou que se sentia muito triste e culpada por suas reações intempestivas. Ela sentia que machucava os outros e, desta forma, os afastava de seu convívio.

 

 
27 de agosto de 2018
[PRÁTICA] Como lidar com os pensamentos autodepreciativos (e negativos)?

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por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá, tudo bem?

 

Você tem autocobrança excessiva?

Convive com uma inquietação constante em busca da perfeição?

Não sabe dizer não ao outro e se culpa por isso?

 

Pois é … Marisa reagia assim aos problemas …

 

Ela coordena uma equipe de profissionais em um posto de saúde da Prefeitura.

 

Ela sempre saia de um dia de trabalho com a sensação de que poderia ter feito melhor … ela estava sempre com um problemão na cabeça.

 

 
29 de julho de 2018
[INFOGRÁFICO] Conheça a sua mente frenética

 

por Centro Cearense de Mindfulness

 

 

mente no piloto automático

 


 

Olá, tudo bem?

Você sabia que praticar mindfulness exige uma preparação?

Neste post, vou pontuar etapas iniciais que adoto nos programas de oito semanas ou em qualquer outro projeto com meditação mindfulness.

Vou discutir os seguintes tópicos:

  • Começando um programa de mindfulness;
  • Conhecer os gatilhos de estresse;
  • Conhecer a mente agitada;
  • Um exercício – lembrar sempre de se questionar.

Então, vamos lá?

 

 
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