28 de agosto de 2018
[PRÁTICA] Você é impaciente? Saiba como controlar a impaciência com mindfulness!

Google Images

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá, tudo bem?

 

Conheci uma colega que era tão competente quanto IMPACIENTE.

 

Explico :

 

Ela tinha dificuldades em se comunicar com pessoas que demoravam muito a entender suas instruções. Por isso, se sentia inquieta e irritada em grande parte do tempo.

 

Mas ela me confidenciou que se sentia muito triste e culpada por suas reações intempestivas. Ela sentia que machucava os outros e, desta forma, os afastava de seu convívio.

 

 
27 de agosto de 2018
[PRÁTICA] Como lidar com os pensamentos autodepreciativos (e negativos)?

Google Images

 

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Olá, tudo bem?

 

Você tem autocobrança excessiva?

Convive com uma inquietação constante em busca da perfeição?

Não sabe dizer não ao outro e se culpa por isso?

 

Pois é … Marisa reagia assim aos problemas …

 

Ela coordena uma equipe de profissionais em um posto de saúde da Prefeitura.

 

Ela sempre saia de um dia de trabalho com a sensação de que poderia ter feito melhor … ela estava sempre com um problemão na cabeça.

 

 
29 de julho de 2018
[PLANILHA] Descubra como funciona o seu estresse em uma semana

Google Images

 

por Centro Cearense de Mindfulness


 

Umas das primeiras lições para iniciar o treinamento de mindfulness é saber como funciona sua mente diante dos problemas.

 

Neste post, vou apresentar um instrumento para monitorar o estresse partindo dos seguintes tópicos:

 

  • Perguntas que se tem de fazer diante de situações estressantes;
  • Mas o que são gatilhos?;
  • O efeito do estresse depende da interpretação;
  • Isso é mindfulness

 

 
28 de julho de 2018
O que o estresse faz com você e saiba como se sair dele

pexels.com

 

por Centro Cearense de Mindfulness


 

Olá, Tudo bem?

 

Hoje vou falar um pouco sobre o que o estresse faz com você caso não aprenda a se conciliar com ele.

 

Vou contar o caso da Carmem, uma acadêmica estressada que superou suas dificuldades nos estudos.

 

Vou te dizer ainda mais …

 

  • o que é o estresse (em termos fisiológicos) e o que ele faz com sua saúde;
  • a forma como você interpreta a situação estressante é o que adoece você;
  • mindfulness como ferramenta para reduzir os efeitos do estresse.

 

 

CNPJ

TELEFONE

(85)

9969.5661

8829.6975

REDES SOCIAIS

Siga-nos no Facebook Siga-nos no Facebook Siga-nos no Instagram Siga-nos no Instagram Youtube Youtube
Centro Cearense de Mindfulness © 2019. Todos os direitos reservados. Marca e Site Criados por Wsete Desing