1 de junho de 2019
Dia 3 – Divirta-se caminhando

Por Áthila Campos, PhD

Foto: Daniel Reche from Pexel

Série – Aprecie o momento presente

Dia 3 – Divirta-se caminhando

Saia para fazer uma caminhada, sem tentar chegar a lugar algum.

Neste Dia 3 de prática, reserve um momento para se conectar ao seu corpo,  à sua respiração e ao ambiente à sua volta através de uma caminhada.

Saboreie o momento com esta meditação elaborada por Jon Kabat-Zinn.

Experimente caminhar em atenção plena.

 

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