1 de junho de 2019
Dia 3 – Divirta-se caminhando

Por Áthila Campos, PhD

Foto: Daniel Reche from Pexel

Série – Aprecie o momento presente

Dia 3 – Divirta-se caminhando

Saia para fazer uma caminhada, sem tentar chegar a lugar algum.

Neste Dia 3 de prática, reserve um momento para se conectar ao seu corpo,  à sua respiração e ao ambiente à sua volta através de uma caminhada.

Saboreie o momento com esta meditação elaborada por Jon Kabat-Zinn.

Experimente caminhar em atenção plena.

 
Dia 2 – Sintonize-se com o corpo

Por Áthila Campos, PhD

Google Images

Série – Aprecie o Momento Presente

Dia 2 – Sintonize-se com o corpo

Neste Dia 2 de prática, reserve um momento para se conectar ao seu corpo e à sua respiração.

Saboreie o momento com esta meditação elaborada por Jon Kabat-Zinn.

São 20 minutos preciosos que ensinam você a se sintonizar com as sensações em seu corpo neste momento.

 
16 de maio de 2019
Dia 1 – Sintonize-se com a respiração

por Áthila Campos

Foto: Pexels

Série – Aprecie o Momento Presente

Dia 1 – Sintonize-se com a respiração

Neste Dia 1, você irá se se conectar com sua respiração e experimentar o momento como ele é.

Dê a si mesmo apenas 20 minutinhos para entrar em contato com as coisas que você inerentemente já conhece.

 

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