18 de agosto de 2018
[TEORIA] O que é Mindfulness e o que ele pode fazer por você

Imagem | pexels.com

 

por Centro Cearense de Mindfulness

 


 

Poucas coisas afetam nossas vidas mais que a nossa faculdade da atenção.

[…]

E, para muitos de nós, nossa atenção está comprometida na maioria das vezes.

( A Revolução da Atenção – B.Alan Wallace)

 


 

Olá, tudo bem?

 

Você é uma pessoa desatenta?

 

Por exemplo, consegue sentir o seu corpo por alguns instantes sem ficar inquieto?

 

Se você é um desatento crônico, consegue ficar com a atenção no corpo por no máximo 7 segundos…

 

menos que um peixinho de aquário que fica observando algo por 8 segundos!

 

Outra pergunta:

 

Você sabe o que acontece quando estamos desatentos?

 

A desatenção crônica habitual nos faz andar sempre em piloto automático: realizar uma atividade sem saber o motivo, comer apressadamente, não saber onde colocou as chaves do carro e esquecer o que acabou de ler.

 

Passamos a ruminar excessivamente os problemas, a não perceber nossos sentimentos e a nos comunicar de forma apressada e truncada.

 

O estresse chega com facilidade e com ele prejuízos para a saúde mental e a incapacidade para o trabalho!

 

Cada vez mais pessoas buscam mindfulness para reduzir o estresse…

 

Neste post, vamos saber um pouco sobre:

 

  • O que é mindfulness;
  • As características de mindfulness;
  • Mindfulness como prática;
  • Mindfulness como saúde.

 

 
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