10 de fevereiro de 2016
[ Semana 02 ] – Conscientizar-se do corpo : como direcionar a atenção às sensações corporais

Olá, tudo bem?

Neste post, vamos discutir os pontos principais referentes à Semana 02 do curso ” Encontrando a paz em um mundo frenético : o programa passo a passo”. Isso inclui conceitos e práticas para você  exercitar ou despertar interesse no tema.

Na Semana 01, os dois objetivos principais foram :

  • perceber o piloto automático em nossas rotinas e a multitarefa como efeito;
  • reconhecer dois aspectos de funcionamento da nossa mente : Modo Atuante ( ou Fazer ) x Modo Existente ( Ser );
  • cultivar a estabilização da mente no momento presente e treinar o nosso cérebro para a monotarefa.
 
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